在性活命中，捏久力是很多男性表情的要点。以下11个实用妙招不错匡助栽培性活命质料，增强耐力。 1. **磨真金不怕火体格**：加强有氧绽开和力量磨真金不怕火，提高举座体能，有助于延迟性活命时刻。 2. **禁止呼吸**：深呼吸有助于减弱身心，减少弥留感，从而延永劫刻。 3. **训导“停-动”法**：在接近激越时暂停当作，待首肯度裁汰后再延续，可灵验延迟射精时刻。 4. **使用安全套**：加多阴茎敏锐度，减少过早射精的可能性。 5. **保捏考究作息**：富余的就寝有助于守护考究的膂力和精神